在人群面前發表演講聽起來是件很簡單的事。但對於許多人來說，這種事情簡直是比打針還痛苦。一想到這種時候可能會臉紅心跳語無倫次，我們就會驚慌失措。
這時的我們和平時簡直是兩個人：我們會雙腿發抖流許多汗，還會呼吸急促甚至眼睛都忘記眨。這著實不是很雅觀，也不是很專業，但確實人類的正常反應。
可能有一小撮人天生就會演講，其他人則只能通過按照下面的幾條建議來練習自己的演講技巧了。
1.提前準備
在要求你在工作場所發表演講之前，你（很可能）會得到提前通知。這時候焦慮是在浪費時間，還不如先做做必要的準備工作。把自己要講的點背個滾瓜爛熟能給你一些信心。在博學多才的專業人士面前演講確實讓人更加緊張，你可不想在這種時候被抓住犯了低級錯誤。
2.尋找讓你舒服的東西
通常演講的地點是不固定的，你可以提前查看一下場地，看看到底是坐著講舒服還是站著講舒服。一個講台能夠掩蓋演講時不自覺的抖動。如果選擇坐著的話，那你將能夠更好地控制自己的心率與音量，還可以讓你更注意與聽眾的目光交流以及自己的手勢。記住這段時間內整個房間都是你的，所以盡可能地讓自己舒服一些吧。
3.獲取支持
你是不是需要使用幻燈片來支持你的演講？這是一種在演講時將聽眾注意力從你身上轉移開去的實用方法。還可以要求調暗燈光，讓台下的聽眾在你演講時變得模糊一些。 在手上拿個遙控器或在面前放上電腦，這樣能夠讓你在想要從聽眾身上收回視線時立刻分散注意力，也能為你營造出一種一切盡在掌握的感覺。記住你的文檔中只需要包含關鍵的信息，同時要多用圖表。聽眾們最不想見到的就是滿屏幕的7號字，而且演講者還照著上面的東西念。這簡直是太可怕了。
手寫的筆記就不太建議了，因為它們看起來就不太專業，也不是十分易用。查看電腦上打出來的筆記也能帶給你一種掌控感。同時筆記本電腦就是你的盾牌，大膽地用起來吧。
一般來說，在專業的環境中還是不要使用任何道具的好。當然，根據聽眾群體和演講主題的不同，有時道具也有助於放鬆觀眾情緒。讓同事在你講重點時舉起一張卡片能夠加深聽眾們的印象。也可以用一個鈴鐺什麼的達到相同的效果。這能吸引聽眾們的注意，就和感嘆號的作用差不多。
4.選擇一種風格
演講的內容和目的將顯著影響你的風格。你能不能在演講時通過提問與聽眾進行互動？你的演講是不是需要聽眾掌握大量的數據或事實信息？圖表可能是不錯的加分項，或者是為聽眾提供一些讀物？
可以看一些TED視頻，學學專業人士是怎麼處理的。這可以讓你了解幾種不同的風格，也希望能夠讓你輕鬆一些。那些TED上的人讓人誤以為演講非常簡單！
5.記得排練
排練，排練，排練。大聲地排練。最還是在演講進行的房間裡，有聽眾的話更好。聽眾的新鮮視角能為指出你演講中的不足之處，也能告訴你哪些地方做得比較好。記住一定要計時。你一定不會相信時間能過得那麼快。看吧，不只是心跳會變快的！
6.保持冷靜。
在開始講話時感到緊張是十分正常的。最好的辦法是先拋出一個疑問。採用對話式的開場能讓聽眾分散一些注意力，這樣你身上的壓力也就可以小一些了。還要記住穩定呼吸，因為這樣可以穩定你的心率，讓你更加冷靜。如果你需要使用筆記的話，記住要用較大的行距，這樣既能讓你看得更清楚，還能幫助你調整呼吸穩定語速。
7.以問題收尾
總是以一個問題結束你的演講。希望這些建議能夠幫助你更輕鬆地應對演講，你也可以在Q&A中分享更多的相關知識。